Ini Manfaat Olahraga Jogging Pagi Hari

 

Brebes – Anggota TNI Kodim 0713 Brebes kembali melaksanakan pembinaan fisik usai melakukan pengamanan peniadaan mudik Idul Fitri 1442 H dan perayaan Hari Kenaikan Isa Almasih pada 13 Mei 2021 lalu.

Tampak mereka berolahraga jogging di Stadion Karang Birahi Brebes. Selasa (18/5/2021).

Dijelaskan Pelda Abdul Kholik, Bati Ops Kodim Brebes, aktivitas yang dilakukan itu sifatnya adalah olahraga ringan untuk mengawali hari kedua dinas setelah satu bulan lebih melakukan sejumlah tugas pengamanan.

“Hari ini kita tidak lari namun jogging selama 12 menit karena sudah satu bulan lebih melakukan pengamanan,” bebernya.

Menurutnya, olahraga pagi lebih bagus meningkatkan kualitas tidur daripada olahraga sore atau malam hari. Olahraga yang teratur dapat meningkatkan imunitas tubuh, meningkatkan kualitas tidur menjadi lebih baik, membuat lebih ceria, dan membuat otak lebih fokus dari energi yang lebih tinggi yang dihasilkan.

“Ketika jogging, tubuh melepaskan hormon endorfin pemacu semangat sehingga membuat kita merasa bahagia, tenang, dan energik,” sambungnya.

Ditambahkannya, dengan berolahraga selama 45 menit di pagi hari dapat menurunkan nafsu makan untuk mencegah obesitas. (Kujang/Aan)